サイトリニューアルのついでに
- 2018/04/09
- 16:19
ブログも引っ越します。まだまだ未完成なんですが徐々に内容を濃くしていきます。どうかこれからもよろしくお願いいたします。新サイト＆ブログhttp://www.bodycare-greens.com/...
私がウルトラ（100ｋｍマラソン）に挑戦する意義
- 2018/04/07
- 08:04
wikipediaによると過労死ライン（かろうしライン）とは発症前2か月間ないし6か月間にわたって、1か月当たりおおむね80時間を超える時間外労働（1日8時間勤務で1か月の労働日を20日とすると。1日4時間の時間外労働をして、1日12時間勤務が続く状態。又は労働日の20日各2時間の時間外労働と、1日10時間勤務で4日の法定外休日出勤という1日10時間勤務が続く状態）が認められる場合。単純計算で１日１２時間Ｘ２０日なので月間２４０時...
えちごくびき野１００kmマラソン
- 2018/04/04
- 12:10
今日今まさに新潟シティマラソン2018のエントリーが始まったところなのですが迷いに迷ってよりハードなチャレンジをすることにしました。レース時は５１歳になってますがその歳にしてウルトラ初エントリーです。しかも今年は仕事の都合でジムでのトレッドミルばかりほとんど外を走っておりません。こんなことは今までありませんでした。それでも１００km走れる体が作れるのか？怖いけどワクワクしますね。応援よろしくお願いいたし...
腰痛完全になくなる
- 2018/04/04
- 10:58
今回の腰痛は筋トレのミスによる広背筋（胸腰筋膜）の骨盤付着部の損傷なので特に骨格や筋肉の調整はしませんでした。ひたすら走って泳いで広背筋中心に筋トレしてその繰り返し。整体師だからと言ってどんな腰痛でも整体で治るとは言いません。（昔は言っていた）筋肉が損傷している場合はしばらくほっとくしかないですしそれでも痛みが出るどうもバランスに問題がありそうだって場合は全力で治します。というスタンスです。...
